Webshop

Wil jij meer leren over (sport)voeding en zowel theoretische als praktische kennis opdoen? Dan zijn de e-books en masterclasses een mooie uitkomst! Deze zijn opgedeeld in verschillende onderwerpen. Er worden geregeld nieuwe producten gelanceerd. 

Nieuwe masterclass: ‘De vegetarische sporter’

Bekijk direct!

E-books

MASTERCLASSES

Meer informatie

In deze masterclass van 30 minuten neem ik je mee in de dagen voorafgaand aan een wedstrijd. Ik focus op focuspunten en kritische vragen die je jezelf mag stellen in aanloop naar je top prestatie moment. Daarnaast leg ik je uit waarom dit al belangrijk is bij je trainingen! Je krijgt praktische tips en inzichten in je speerpunten van (sport)voeding. Enjoy!

Koop direct!

Josette van Toor - Masterclasses
Meer informatie

In deze masterclass van 30 minuten ga ik dieper in op voeding (eiwitten) voor de vegetarische sporter. Wat zijn de focuspunten? Waarom zijn eiwitten belangrijk én wat zijn goede eiwitvervangers?

Daarnaast geef ik je een gemakkelijk toepasbare maar ultieme tip om alle eiwitten goed binnen te krijgen. Enjoy!

Koop direct!

Blogs

Lees meer informatie en tips op het gebied van voeding&sport

Wat voeding daadwerkelijk voor je doet

Ja, dat gezond eten belangrijk is weten we wel. Dat hoef ik je niet te vertellen. Maar heb je er al een bij stilgestaan wat voeding écht voor je doet? Wat een goed voedingsplan voor jouw leven betekent? Het is een onderwerp waar we het niet vaak over hebben rondom het...

Maak kennis met Sanne Kramer: Performance Diëtist

Ken je Sanne al? Sanne is mijn partner in crime op de werkvloer. Ze is sinds september 2023 officieel bij ons in de praktijk aan de slag als Performance Diëtist. Omdat ik ontzettend blij met haar ben en natuurlijk de grote waarde die ze voor jouw kan betekenen stel ik...

Zijn koolhydraten nodig voor of na een training?

Wanneer je veel traint en/of wedstrijden hebt, is het belangrijk om de juiste brandstof binnen te krijgen. Koolhydraten zijn de primaire brandstof voor het lichaam en daarmee dus essentieel voor het functioneren van het lijf. Maar wist je al dat je lichaam in de...

Wat zijn BCAA’s en heb je ze echt nodig?

Je hebt er vast wel eens van gehoord, de BCAA’s. Het is een supplement welke veel wordt toegepast om bijvoorbeeld spiergroei te bevorderen en/of sportprestaties te verbeteren. Maar wat zijn BCAA”s precies en moet je dit echt nemen? Waar staat BCAA voor? BCAA’s zijn de...

Lichaamssamenstelling & sportprestaties.

Ik zie en hoor het steeds vaker om me heen: sporters die het idee hebben dat het lichaamsgewicht samenhangt met sportprestaties. En dan voornamelijk het vetpercentage. Hoe lager hoe beter voor hun gevoel. Dit komt zowel bij mannen als bij vrouwen voor. Mede daardoor...

Heb jij moeite met het aanpassen van jouw voeding?

Je weet dat het voor je gezond en/of prestaties beter is om wat dingen te veranderen in je voeding. Dat dit je verder brengt. Maar toch vind je het lastig om hieraan te beginnen of om dit consequent vol te houden. Herkenbaar? Dan ben je niet alleen! Want heb je er wel...

Voeding bij blessure herstel

Balen! Een blessure… wat nu? Naar de fysio natuurlijk! Een logische en essentiële stap. Maar wat nou als je zelf ook de regie hebt over jouw revalidatietraject? Een blessure is natuurlijk uitermate vervelend. Afhankelijk van de blessure kan het behoorlijk pijnlijk...

Voeding & Blessure preventie

Blessures, je hebt ze natuurlijk liever niet. Voorkomen is dan ook beter dan genezen. Je doet er dus ook alles aan om ervoor te zorgen dat je geen blessures oploopt. Denk aan een goede warming up, geschikte kledij en de juiste techniek toepassen. En hoe goed dat ook...

Lichaamssamenstelling

In de (top)sportwereld denken veel mensen dat je beter gaat presteren wanneer je vetpercentage laag is. Minder kilo’s, minder vetmassa, hogere prestaties. Maar is dat wel zo? Minder kilo’s, minder vetmassa, hogere prestaties. Enerzijds: ja. Het is nou eenmaal zo dat...

Een goede Pre-Workout meal

De kans is groot dat je er allang van op de hoogte bent, maar wat je eet speelt een belangrijke rol bij de effectiviteit van de training. Hoe effectiever je traint, hoe beter je prestaties en resultaten zullen zijn. Ongeacht wat voor sport je beoefent! Wat je eet vóór...

Let’s stay in touch

Wil je samenwerken of heb je nog vragen?

Bekijk hier de FAQ

Plan je strategiesessie

Ben je een top- of wedstrijdsporter, of een mega fanatieke en gemotiveerde recreatieve sporter en wil je met je voeding aan de slag? Plan dan jouw strategiesessie!

Tijdens deze sessie zoomen we alvast wat dieper in op je doelen en hulpvragen. 

Nieuwsbrief

Tips & tricks over voeding elke maand in je inbox?