WOAW! Nou ben ik altijd al dol op pannenkoeken, maar deze zijn nu (even tijdelijk) mijn nieuwe favoriet. Pannenkoeken passen overduidelijk in mijn visie van sportvoeding. Ze zijn namelijk super makkelijk te bereiden, super snel te bereiden en super voedzaam. Mits je natuurlijk weet wat je doet. En om je even op weg te helpen krijgen jullie het recept van deze schatjes cadeau! Zeer geschikt als tussendoortje voor sporters óf

De nieuwe Schijf van Vijf, wat vinden we ervan? Deze week werd de nieuwste Schijf van Vijf gepresenteerd door het Voedingscentrum. Het is de vijfde vernieuwing sinds de eerste schijf werd ontworpen in 1953. De meest opvallende vernieuwingen zijn dat de aanbevolen hoeveelheid groenten is opgeschroefd van 200 naar 250 gram per dag, er wordt aangeraden om minder vlees te eten (maximaal 500 gram per week), en dat 25 gram noten per dag