Specifieke voedingstoffen voor herstel

De sleutel tot sneller en effectiever herstel voor topsporters Als topsporter weet je hoe belangrijk het is om je lichaam optimaal te verzorgen. Zowel op dagen dat je hard traint als op de rustdagen. Die laatste noem ik niet voor niets vaak ‘hersteldagen’. Herstel...
Wat voeding daadwerkelijk voor je doet

Wat voeding daadwerkelijk voor je doet

Ja, dat gezond eten belangrijk is weten we wel. Dat hoef ik je niet te vertellen. Maar heb je er al een bij stilgestaan wat voeding écht voor je doet? Wat een goed voedingsplan voor jouw leven betekent? Het is een onderwerp waar we het niet vaak over hebben rondom het...
Zijn koolhydraten nodig voor of na een training?

Zijn koolhydraten nodig voor of na een training?

Wanneer je veel traint en/of wedstrijden hebt, is het belangrijk om de juiste brandstof binnen te krijgen. Koolhydraten zijn de primaire brandstof voor het lichaam en daarmee dus essentieel voor het functioneren van het lijf. Maar wist je al dat je lichaam in de...
Lichaamssamenstelling & sportprestaties.

Lichaamssamenstelling & sportprestaties.

Ik zie en hoor het steeds vaker om me heen: sporters die het idee hebben dat het lichaamsgewicht samenhangt met sportprestaties. En dan voornamelijk het vetpercentage. Hoe lager hoe beter voor hun gevoel. Dit komt zowel bij mannen als bij vrouwen voor. Mede daardoor...
Heb jij moeite met het aanpassen van jouw voeding?

Heb jij moeite met het aanpassen van jouw voeding?

Je weet dat het voor je gezond en/of prestaties beter is om wat dingen te veranderen in je voeding. Dat dit je verder brengt. Maar toch vind je het lastig om hieraan te beginnen of om dit consequent vol te houden. Herkenbaar? Dan ben je niet alleen! Want heb je er wel...