Waarom een training analyseren als sportdiëtist super waardevol is! Regelmatig ben ik aanwezig bij trainingen van individuele sporters en teamtrainingen. Ik krijg dan meer dan eens de vraag wat ik in deze tijd precies doen. Tijd voor uitleg! Als eerste vind ik het ontzettend leuk om bij een training te kijken. Enthousiasme en fanatisme zijn volop aanwezig en je leert een sporter (of team) op een andere manier kennen. Dat

Medailles winnen komt niet door wat je zo nu en dan doet… Dat komt door hard te werken, door consistent te werken en je op de juiste pijlers te richten. Trainen, rust, ontspanning maar ook zeker voeding. Alle vormen ze een cruciaal onderdeel van het topsportleven. Een sporter kwam laatst naar me toe en zei dat ze moeite had om zich aan haar voedingsplan te houden wanneer ze afgeleid is

Een van mijn favo vega burger ever, de Pompoen Burger! Super makkelijk, Super snel, Super voedzaam én Super Super lekker. Prima geschikt om als maaltijd voor een training te nemen vanwege de koolhydraat samenstelling. Eetsmakelijk! Check de Link voor het bereidingsfimpje! (https://www.facebook.com/veelbeter/videos/1621277247893775/) READY FOR A PRE-WORKOUT BURGER?Enjoy!Pompoen-Quinoa BurgersVoor 4 burgersIngrediënten:- 100 gram quinoa- 150 gram pompoen, in stukken gesneden- 1 teentje knoflook- 1 rode ui- Handvol basilicum- 50 gram volkorenpaneermeel-

“Voeding is natuurlijk voor iedereen belangrijk en dus zeker ook voor jonge sporters” aldus Josette van Toor. Hierbij gaat het niet alleen om het totaal plaatje qua gezondheid, groei en prestatie maar ook om een stukje bewustwording. Waarom is voeding belangrijk? Ik vind het ontzettend leuk om met jonge talentsporters te mogen werken. Het is dankbaar als ze terugkoppelen dat ze meer energie hebben en het langer volhouden. Amine Boushaba

Magnesium bij spierkrampen? Hoe zit het precies? (mini Review) Krampen rondom het sporten komen veel voor. Krampen kunnen het beste worden omschreven als “niet-vrijwillige en pijnlijke samentrekkingen van de skeletspier”. Ondanks dat spierkrampen vaak voorkomen is de oorzaak nog steeds niet helemaal duidelijk en de literatuur spreekt elkaar veel tegen. Magnesium lijkt een van de oplossingen volgens vele “experts”, maar wat zegt de wetenschap hierover? Magnesium als mineraal Magnesium is