The word is out! Afgelopen jaren heb ik al op veel mooie locaties mogen spreken. Veel sportclubs, maar ook zeker op veel zakelijke congressen. Dus tijd om next level te gaan. Letterlijk 🙂 In maart 2020 zal ik gaan spreken op het internationale congres “Athelete Development Summit” in Barcelona. Tijdens het 2-daagse congres zal ik één van de sprekers zijn. Het thema van 2020 is “Nutrition as a solution that

Ik zie mezelf niet als ‘algemene richtlijn’ of ‘gemiddeld’. En als het goed is zie jij jezelf ook niet zo!!  Toch halen veel mensen informatie over (sport)voeding van het internet. Een mooi platform met miljarden adviezen. De meeste natuurlijk ontzettend goed bedoeld. Dat dan weer wel. Maar hoeveel mensen kijken kritisch naar de literatuur? En hoeveel mensen schrijven vanuit hun eigen ervaring? Ervaringen van mensen dienen ter inspiratie en kunnen belangrijk

sep 2019

Work for it!

Je kan natuurlijk je doelen visualiseren en hopen dat je deze gaat bereiken, of je stippelt een route uit hoe je er gaat komen. Stap 1 is om je doelen helder voor ogen te hebben. Waar wil je naar toe werken? Zijn dat de Olympische spelen? Een hardloopwedstrijd? Een NK, EK of WK? You name it! Natuurlijk tellen niet alleen de grote doelen. Kleine(re) doelen tellen ook en zijn minstens

aug 2019

Stippen zetten

Als sportdiëtist geloof ik heilig in het zetten van stippen op de horizon. Je doelen vaststellen. Grote ultieme doelen, maar ook zeker de kleine tussendoelen. Om stapsgewijs ergens naar toe te werken. En weet je wat helpt? Er niet alleen over dromen maar deze ook uitspreken! Wanneer je weet waar écht je prioriteit ligt is het ook stuk gemakkelijker om de juiste beslissingen te maken. Cruciaal om de route te

Koken is iets wat er bij mij van nature inzit. Ik ben geen top chef, maak meestal geen ingewikkelde recepten, maar ben dol op eenvoud. Op de pure ingrediënten en het gemak waarbij deze smaakvolle gezonde producten vliegensvlug omgetoverd zijn tot een maaltijd. Ik vind het een sport om maaltijden toegankelijk en simpel te houden. Deze tomatensoep heeft me 15 minuten tijd gekost en was een van de beste ooit!