Begin april is de marathon van Rotterdam. En hoewel dat nog best ver weg klinkt, is dat nog maar een paar weekjes verwijderd van nu! En ga jij die lopen? Dan ben je nog net op tijd om jezelf een paar kritische vragen te stellen. Voelt mijn lijf goed en fit? Zo ja, keep up the good work! Ben je snel vermoeid en heb je wat pijntjes? Dan is het

Een tijdje geleden melde Tim zich aan in de praktijk. Tim was fanatiek aan het hardlopen, maar wilde graag fitter worden en herstellen van blessures, evenals blessurepreventief aan de slag. En dus gingen we dat doen! We hebben de voeding onder de loep genomen en een adviesplan gemaakt. Al vrij snel ging Tim als een speer, maar laatste periode is hij écht ontzettend hard aan het vlammen. Hieronder deelt Tim

Gefeliciteerd! Je hebt je ingeschreven om een marathon te gaan lopen. Misschien je eerste, misschien niet. Maar hoe dan ook zorg je ervoor dat je op tijd begint met trainen. Je maakt een plan en zorgt voor het juiste schoeisel. Maar heb je ook al eens over je voeding nagedacht? Wat heb je nodig? En wanneer begin je om hiervoor een plan te maken én dit te gaan testen? Want

Wist je dat een deel van je gezondheid komt vanuit de darmen? De darmen hebben veel verschillende functies, maar één ding is zeker, heel veel voedingsstoffen worden vanuit de darmen opgenomen in je bloedbaan! Gezonde darmen zorgen dus voor een goed en fit lijf en daarmee ook direct voor jouw gezondheid. Woorden als immuunsysteem, homeostase in het bloed, hersen-darm as (wat?, ja dat bestaat) en bijvoorbeeld prestatie zijn direct en

Je bloed zorgt voor de transport van voedingsstoffen door het hele lijf. Vanzelfsprekend is, dat hoe meer voedingsstoffen er bij verschillende weefsels komen, hoe beter het is! Zo word je herstel na inspanning of een blessure bijvoorbeeld verbeterd door de voedingsstoffen in de bloed. Bedenk maar dat bijvoorbeeld eiwitten (lees: aminozuren) in het bloed nodig zijn voor het herstel na inspanning. Belangrijk dus! Maar we weten ook dat peesweefsel (helaas)