Ben jij een ‘algemene richtlijn’?

Ik zie mezelf niet als ‘algemene richtlijn’ of ‘gemiddeld’. En als het goed is zie jij jezelf ook niet zo!!  Toch halen veel mensen informatie over (sport)voeding van het internet. Een mooi platform met miljarden adviezen. De meeste...

Work for it!

Je kan natuurlijk je doelen visualiseren en hopen dat je deze gaat bereiken, of je stippelt een route uit hoe je er gaat komen. Stap 1 is om je doelen helder voor ogen te hebben. Waar wil je naar toe werken? Zijn dat de Olympische spelen? Een hardloopwedstrijd? Een...

Stippen zetten

Als sportdiëtist geloof ik heilig in het zetten van stippen op de horizon. Je doelen vaststellen. Grote ultieme doelen, maar ook zeker de kleine tussendoelen. Om stapsgewijs ergens naar toe te werken. En weet je wat helpt? Er niet alleen over dromen maar deze ook...

Keep your eyes on the prize

Medailles winnen komt niet door wat je zo nu en dan doet… Dat komt door hard te werken, door consistent te werken en je op de juiste pijlers te richten. Trainen, rust, ontspanning maar ook zeker voeding. Alle vormen ze een cruciaal onderdeel van het...