Als sporter stel je doelen. Je wilt het maximale uit jezelf halen. Je wilt winnen en de beste zijn. En bovenal train je daar kei- en keihard voor. We zien het dagelijks in de praktijk @VeelBeter. De drive en ambitie om gezonder, sterker en beter te worden. Dat is waar voeding om de hoek komt kijken. Voeding kan er niet voor zorgen dat je talent krijgt en ook niet dat

De kans is groot dat je er allang van op de hoogte bent, maar wat je eet speelt een belangrijke rol bij de effectiviteit van de training. Hoe effectiever je traint, hoe beter je prestaties en resultaten zullen zijn. Wat je eet voor een training noemen we ook wel de pre-workout maaltijd. Maar waar moet je nu op letten bij de pre-workout maaltijd? Energie Voorafgaand aan je training heeft je

Een nauwe samenwerking tussen de sporter en de sportdiëtist is belangrijk om zo een optimale begeleiding te creëren. Er zijn veel factoren die ervoor zorgen dat deze samenwerking goed verloopt. Denk aan luisteren en de juiste vragen stellen, open zijn, eerlijke feedback geven en met de sporter meedenken in oplossingen. Maar daarnaast is het minstens zo belangrijk om de sport die de sporter beoefent volledig te kennen. Daarom analyseer ik

De meeste sporters zijn zich bewust van de relatie tussen voeding, gezondheid en sportprestaties. Het belang van gezonde voedingskeuzes is er veelal, maar wat ik nog heel vaak voorbij zie komen is dat de maaltijden niet bewust worden ingepland. Zonde als je het mij vraagt, want plannen zorgt er niet alleen voor dat je gezond eet (dat kan tenslotte ook zonder plannen) maar wel dat er een kans bestaat dat

Werken aan je gezondheid is belangrijk. Niet alleen voor sporters maar voor iedereen. Gezondheid is over het algemeen iets wat we voor lief nemen wanneer er niks aan de hand is. Wanneer je “gezond” bent. Maar wat is de definitie van gezondheid? Er zijn meerdere (verouderde) definities online te vinden. Degene die ik het mooist vind passen is “het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren,