Super snelle Bean Sandwich

Wil je een super snelle en verantwoorde lunch? Zo eentje die je letterlijk inpakt en meeneemt voor ‘on the go’? Kan gewoon! Deze vegetarische (en vegan) sandwich is niet alleen hartstikke gezond maar ook nog eens heel lekker. Ingrediënten: 2...

Een topsport ontbijt maak je zo

Het ontbijt geeft je de gehele ochtend energie en levert belangrijke voedingsstoffen. Tenminste, wanneer je het juiste ontbijt neemt. Voor veel mensen geldt dat ze het ontbijt overslaan of niet de juiste producten tot zich nemen. Zonde toch?! Hoe zorg je ervoor dat je...

Maar ik hou van lekker eten

“Maar ik hou gewoon echt van lekker eten” Ik ook! Ontzettend veel zelfs. Ik hou zoveel van lekker eten dat het op mijn lijstje van ‘ultiem geluk’ voorkomt. Het is een zin die ik veel in de praktijk voorbij hoor komen van sporters die het lastig vinden om...

Trainingsanalyse voor optimale begeleiding in voeding

Een nauwe samenwerking tussen de sporter en de sportdiëtist is belangrijk om zo een optimale begeleiding te creëren. Er zijn veel factoren die ervoor zorgen dat deze samenwerking goed verloopt. Denk aan luisteren en de juiste vragen stellen, open zijn, eerlijke...

Waarom plannen werkt

De meeste sporters zijn zich bewust van de relatie tussen voeding, gezondheid en sportprestaties. Het belang van gezonde voedingskeuzes is er veelal, maar wat ik nog heel vaak voorbij zie komen is dat de maaltijden niet bewust worden ingepland. Zonde als je het mij...