Wist je dat een deel van je gezondheid komt vanuit de darmen? De darmen hebben veel verschillende functies, maar één ding is zeker, heel veel voedingsstoffen worden vanuit de darmen opgenomen in je bloedbaan! Gezonde darmen zorgen dus voor een goed en fit lijf en daarmee ook direct voor jouw gezondheid. Woorden als immuunsysteem, homeostase in het bloed, hersen-darm as (wat?, ja dat bestaat) en bijvoorbeeld prestatie zijn direct en

05

nov 2019

GranolaBars

Ik was het zat dat zoveel mueslirepen onnodige ingrediënten bevatten. Veel suiker, veel plak en onnodige dingen om ze lekkerder (“…”) en langer houdbaar te maken. Nevermind, we maken ze gewoon heel gemakkelijk zelf wel! Deze granolabar is een echt voedzaam energiebommetje, genoeg om als tussendoortje te nemen voor het trainen (let op, hij is best pittig dus ik wil je aanraden ‘m niet vlak voor het sporten te nemen)

Je bloed zorgt voor de transport van voedingsstoffen door het hele lijf. Vanzelfsprekend is, dat hoe meer voedingsstoffen er bij verschillende weefsels komen, hoe beter het is! Zo word je herstel na inspanning of een blessure bijvoorbeeld verbeterd door de voedingsstoffen in de bloed. Bedenk maar dat bijvoorbeeld eiwitten (lees: aminozuren) in het bloed nodig zijn voor het herstel na inspanning. Belangrijk dus! Maar we weten ook dat peesweefsel (helaas)

29

okt 2019

Bounty Smoothie

Voor wie mij een beetje kent, I love kokos én chocolade! Voor een ijskoude Bounty kan iedereen mij wakker maken 😊 (gelukkig ben ik verder niet heel erg van de zoetigheid). Anyway, de combi is een feest. En dus was het tijd voor mij om een gezonde bounty smoothie in elkaar te flansen. Het was even zoeken naar de juiste verhoudingen. Dat heeft vooral te maken met het feit dat

I love breakfast! Herken je dat dat je ontzettend veel haast hebt in de ochtend? Zonde, want ontbijten is zooooo lekker! Voor mij is het een moment om de dag even rustig te beginnen. De hectiek van de rest van de dag ligt nog even voor me. Eerst opstarten! En precies daarom plan ik altijd 15 minuten “ontbijttijd” voor mezelf in (ja, daar pas ik mijn wekker op aan). Een