Blog

Specifieke voedingstoffen voor herstel

De sleutel tot sneller en effectiever herstel voor topsporters Als topsporter weet je hoe belangrijk het is om je lichaam optimaal te verzorgen. Zowel op dagen dat je hard traint als op de rustdagen. Die laatste noem ik niet voor niets vaak ‘hersteldagen’. Herstel...
Voeding - Josette van Toor

Wat voeding daadwerkelijk voor je doet

Ja, dat gezond eten belangrijk is weten we wel. Dat hoef ik je niet te vertellen. Maar heb je er al een bij stilgestaan wat voeding écht voor je doet? Wat een goed voedingsplan voor jouw leven betekent? Het is een onderwerp waar we het niet vaak over hebben rondom het...
Sanne Kramer Performance Diëtist - Josette van Toor

Maak kennis met Sanne Kramer: Performance Diëtist

Ken je Sanne al? Sanne is mijn partner in crime op de werkvloer. Ze is sinds september 2023 officieel bij ons in de praktijk aan de slag als Performance Diëtist. Omdat ik ontzettend blij met haar ben en natuurlijk de grote waarde die ze voor jouw kan betekenen stel ik...
Een topsport ontbijt maak je zo, 3 tips

Een topsport ontbijt maak je zo, 3 tips

Het ontbijt geeft je de gehele ochtend energie en levert belangrijke voedingsstoffen. Tenminste, wanneer je het juiste ontbijt neemt. Voor veel mensen geldt dat ze het ontbijt overslaan of niet de juiste producten tot zich nemen. Zonde toch?! Hoe zorg je ervoor dat je...

Lees meer
De drie componenten van gezondheid

De drie componenten van gezondheid

Werken aan je gezondheid is belangrijk. Niet alleen voor sporters maar voor iedereen. Gezondheid is over het algemeen iets wat we voor lief nemen wanneer er niks aan de hand is. Wanneer je “gezond” bent. Maar wat is de definitie van gezondheid? Er zijn meerdere...

Lees meer
Boost je zo jouw immuunsysteem?

Boost je zo jouw immuunsysteem?

We hebben het in deze periode over bijna niks anders dan het boosten van ons immuunsysteem. Niet zo gek ook tijdens deze coronacrisis. Maar wat is dat eigenlijk, dat immuunsysteem boosten? En werkt dat echt zo simpel als dat het lijkt? Het immuunsysteem is erg...

Lees meer
Waarom ik sportdiëtist ben geworden

Waarom ik sportdiëtist ben geworden

Van de week vroeg iemand mij waarom ik sportdiëtist ben geworden. Het krijgt steeds meer bekendheid maar voor velen toch nog een tamelijk onbekend beroep. Zelf kom ik uit de topsport. Ik had geregeld met de diëtist te maken, maar had hier geen fijne associatie mee....

Lees meer
Hallo fitheid, Doei energiedips!

Hallo fitheid, Doei energiedips!

Je hebt moeite om je bed uit te komen. Niet alleen omdat ´ie zo lekker ligt, maar ook omdat je nog vermoeid bent. Je hebt één of meerdere momenten op de dag dat je afdwaalt en moeite hebt om je ogen open te houden. Je hebt het idee niet altijd het maximale uit je...

Lees meer
Je (sport)doelen behalen.

Je (sport)doelen behalen.

Als sportdiëtist heb ik het vaak over het stellen van doelen. Je weet dan niet alleen waar je naar toe werkt, maar ook waarom. Waarom wil je naar een doel werken? En hoe ga je dat volhouden als het even tegen zit? Lees hier het verhaal van Richard. Toen Richard binnen...

Lees meer
De marathon van Tim

De marathon van Tim

Een tijdje geleden melde Tim zich aan in de praktijk. Tim was fanatiek aan het hardlopen, maar wilde graag fitter worden en herstellen van blessures, evenals blessurepreventief aan de slag. En dus gingen we dat doen! We hebben de voeding onder de loep genomen en een...

Lees meer
Voeding bij peesblessures

Voeding bij peesblessures

Je bloed zorgt voor de transport van voedingsstoffen door het hele lijf. Vanzelfsprekend is, dat hoe meer voedingsstoffen er bij verschillende weefsels komen, hoe beter het is! Zo word je herstel na inspanning of een blessure bijvoorbeeld verbeterd door de...

Lees meer

Let’s get inspired by goals, let’s get creative with food and let’s start with the right nutrition for YOU”