Blog
Eiwitten, proteïne, aminozuren
Oké, ik ga je uit de illusie helpen dat er een verschil is tussen eiwitten en proteïne. Het is hetzelfde, maar dan een ander (vanuit het Engels komend) woord. Dus: eiwitten. Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren. Dus waar eiwitten de "bouwstoffen" zijn voor ons lijf,...
Sportdranken, zinvol of niet?
Het is een grote industrie, die wereld van de sportdranken. Je hebt ze in allerlei kleuren, smaakjes en samenstellingen. Maar wanneer heb je een sportdrankje nodig (of juist wanneer niet)? En hoe kies je dan de juiste? Graag help ik je even op weg!Om je een beter...
“Ik weet precies wat ik moet doen”
Van "Ik doe maar wat" naar "Ik weet precies wat ik moet doen" Door: Trix Hakstege, hardloopster Ken je dat gevoel dat je gewoon wéét dat er meer in zit, dat je veel winst kan halen op het gebied van (sport)voeding maar dat het je om wat voor reden dan ook maar niet...
Voeding aan de top
Je bent topsporter en draait misschien al jaren mee op het hoogste niveau. Is er ook dan nog winst te behalen in je voeding? Of ga je eigenlijk alleen met voeding aan de slag wanneer er 'iets' niet helemaal lekker loopt? Denk aan specifieke klachten zoals krampen,...
Werken in de topsport
Iemand stelde mij laatst de prachtige vraag wat de topsportwereld mij als sportdiëtist tot nu toe gebracht heeft. Ik moest er even over nadenken. Mijn werk is namelijk best vanzelfsprekend voor mij. Ik weet wat ik doe (meestal :P) en doe dat met veel plezier....
Game changer binnen American Football
Topsporter Dylan is een echt game changer in de sportwereld van Nederland. Hij speelt American Football. Een vrij "kleine" sport in Nederland, maar wat een geweldig grote sport in de rest van de wereld. De laatste jaren heeft Dylan mega stappen geboekt in zijn...
Aankomen voor je sport
Handbalster Nyala leerde ik een aantal jaren geleden kennen toen ze nog in Nederland woonde en speelde. Een gedreven leergierige handbalster met torenhoge ambities en een mega dosis wilskracht om haar doelen te behalen. Nyala had (en heeft) een heel specifieke...
Triatlon in Corona tijd
In maart 2020 heb ik Marein aan de telefoon. Marein is triathleet en wilt graag aan de slag met zijn voeding. We plannen de afspraak, niet wetende dat de COVID-19 pandemie zou aanbreken. Was dit dan wel de verstandige tijd om te beginnen? Na wat wikken en wegen toch...
Voeding voor voetbalsters
“Ik ging van drie naar vijf/zes keer per week trainen en was benieuwd of voeding me in dit zware schema kon helpen”
Een topsport ontbijt maak je zo, 3 tips
Het ontbijt geeft je de gehele ochtend energie en levert belangrijke voedingsstoffen. Tenminste, wanneer je het juiste ontbijt neemt. Voor veel mensen geldt dat ze het ontbijt overslaan of niet de juiste producten tot zich nemen. Zonde toch?! Hoe zorg je ervoor dat je...
De drie componenten van gezondheid
Werken aan je gezondheid is belangrijk. Niet alleen voor sporters maar voor iedereen. Gezondheid is over het algemeen iets wat we voor lief nemen wanneer er niks aan de hand is. Wanneer je “gezond” bent. Maar wat is de definitie van gezondheid? Er zijn meerdere...
9 items die jij in je boodschappenmandje wil
Heb jij ook van die items die op ieder boodschappenlijstje terugkomen? Ik wil mijn top 9 met je delen om je te inspireren. En natuurlijk om je stiekem te beïnvloeden deze ook standaard in je winkelmandje te leggen. Puur en alleen omdat ik weet dat deze héél veel voor...