Blog van Josette van Toor - Sport Voeding & Advies

9 items die jij in je boodschappenmandje wil

Heb jij ook van die items die op ieder boodschappenlijstje terugkomen? Ik wil mijn top 9 met je delen om...

Boost je zo jouw immuunsysteem?

We hebben het in deze periode over bijna niks anders dan het boosten van ons immuunsysteem. Niet zo gek ook...

Bananenbrood

Het smaakt bijna als een oude vertrouwde plak cake maar is echt véél gezonder. Say what?! Ja het kan! Ik...

Verveling eten te lijf!

Het is natuurlijk een heel onzekere tijd voor ons allemaal. Veel van ons werken vanuit huis of zijn aan het...

Vermoeid? Dit is hoe je herkent of het mentaal of fysiek is

De term vermoeidheid passeert geregeld de revue in de spreekkamer. Het is een veel gehoord symptoom onder sporters. Niet zo...

Apple Crumble

Het zijn die typisch herfstachtige of misschien wel winterachtige dagen. Van die koude, natte en druilerige dagen. Die dagen waarop...

Waarom ik sportdiëtist ben geworden

Van de week vroeg iemand mij waarom ik sportdiëtist ben geworden. Het krijgt steeds meer bekendheid maar voor velen toch...

Geblesseerd? Dit is wat voeding voor je kan betekenen

Balen! Een blessure… wat nu? Naar de fysio natuurlijk! Een logische en essentiële stap. Maar wat nou als je zelf...

Hallo fitheid, Doei energiedips!

- Je hebt moeite om je bed uit te komen. Niet alleen omdat ´ie zo lekker ligt, maar ook omdat...

Richard over het behalen van doelen…

Als sportdiëtist heb ik het vaak over het stellen van doelen. Je weet dan niet alleen waar je naar toe...

Rotterdam Marathon

Begin april is de marathon van Rotterdam. En hoewel dat nog best ver weg klinkt, is dat nog maar een...

De marathon van Tim

Een tijdje geleden melde Tim zich aan in de praktijk. Tim was fanatiek aan het hardlopen, maar wilde graag fitter...

De drie tips voor de marathon

Gefeliciteerd! Je hebt je ingeschreven om een marathon te gaan lopen. Misschien je eerste, misschien niet. Maar hoe dan ook...

Gezondheid van de darmen

Wist je dat een deel van je gezondheid komt vanuit de darmen? De darmen hebben veel verschillende functies, maar één...

Voeding bij peesblessures

Je bloed zorgt voor de transport van voedingsstoffen door het hele lijf. Vanzelfsprekend is, dat hoe meer voedingsstoffen er bij...

Spreken in Barcelona

The word is out! Afgelopen jaren heb ik al op veel mooie locaties mogen spreken. Veel sportclubs, maar ook zeker...

Ben jij een ‘algemene richtlijn’?

Ik zie mezelf niet als 'algemene richtlijn' of 'gemiddeld'. En als het goed is zie jij jezelf ook niet zo!! Toch...

Work for it!

Je kan natuurlijk je doelen visualiseren en hopen dat je deze gaat bereiken, of je stippelt een route uit hoe...

Stippen zetten

Als sportdiëtist geloof ik heilig in het zetten van stippen op de horizon. Je doelen vaststellen. Grote ultieme doelen, maar...

Puur, simpel & gezondheid verwerkt in een bord tomatensoep

Koken is iets wat er bij mij van nature inzit. Ik ben geen top chef, maak meestal geen ingewikkelde recepten,...