Blog van Josette van Toor - Sport Voeding & AdviesJosette van Toor

Voeding voor voetbalsters

"Ik ging van drie naar vijf/zes keer per week trainen en was benieuwd of voeding me in dit zware schema kon helpen"

Super snelle Bean Sandwich

Wil je een super snelle en verantwoorde lunch? Zo eentje die je letterlijk inpakt en meeneemt voor 'on the go'?...

Een topsport ontbijt maak je zo

Het ontbijt geeft je de gehele ochtend energie en levert belangrijke voedingsstoffen. Tenminste, wanneer je het juiste ontbijt neemt. Voor...

5 tips om je doel te bereiken

Heb je er wel eens bij stil gestaan dat wanneer je iets “nieuws” wilt beginnen (lees: je doelen wilt bereiken),...

Maar ik hou van lekker eten

“Maar ik hou gewoon echt van lekker eten” Ik ook! Ontzettend veel zelfs. Ik hou zoveel van lekker eten dat...

Eten om te winnen

Als sporter stel je doelen. Je wilt het maximale uit jezelf halen. Je wilt winnen en de beste zijn. En...

De ideale Pre-Workout Meal

De kans is groot dat je er allang van op de hoogte bent, maar wat je eet speelt een belangrijke...

Trainingsanalyse voor optimale begeleiding in voeding

Een nauwe samenwerking tussen de sporter en de sportdiëtist is belangrijk om zo een optimale begeleiding te creëren. Er zijn...

Waarom plannen werkt

De meeste sporters zijn zich bewust van de relatie tussen voeding, gezondheid en sportprestaties. Het belang van gezonde voedingskeuzes is...

De drie componenten van gezondheid

Werken aan je gezondheid is belangrijk. Niet alleen voor sporters maar voor iedereen. Gezondheid is over het algemeen iets wat...

9 items die jij in je boodschappenmandje wil

Heb jij ook van die items die op ieder boodschappenlijstje terugkomen? Ik wil mijn top 9 met je delen om...

Boost je zo jouw immuunsysteem?

We hebben het in deze periode over bijna niks anders dan het boosten van ons immuunsysteem. Niet zo gek ook...

Bananenbrood

Het smaakt bijna als een oude vertrouwde plak cake maar is echt véél gezonder. Say what?! Ja het kan! Ik...

Verveling eten te lijf!

Het is natuurlijk een heel onzekere tijd voor ons allemaal. Veel van ons werken vanuit huis of zijn aan het...

Vermoeid? Dit is hoe je herkent of het mentaal of fysiek is

De term vermoeidheid passeert geregeld de revue in de spreekkamer. Het is een veel gehoord symptoom onder sporters. Niet zo...

Apple Crumble

Het zijn die typisch herfstachtige of misschien wel winterachtige dagen. Van die koude, natte en druilerige dagen. Die dagen waarop...

Waarom ik sportdiëtist ben geworden

Van de week vroeg iemand mij waarom ik sportdiëtist ben geworden. Het krijgt steeds meer bekendheid maar voor velen toch...

Geblesseerd? Dit is wat voeding voor je kan betekenen

Balen! Een blessure… wat nu? Naar de fysio natuurlijk! Een logische en essentiële stap. Maar wat nou als je zelf...

Hallo fitheid, Doei energiedips!

- Je hebt moeite om je bed uit te komen. Niet alleen omdat ´ie zo lekker ligt, maar ook omdat...

Richard over het behalen van doelen…

Als sportdiëtist heb ik het vaak over het stellen van doelen. Je weet dan niet alleen waar je naar toe...