Blog van Josette van Toor - Sport Voeding & Advies

Eiwitten, proteïne, aminozuren

Oké, ik ga je uit de illusie helpen dat er een verschil is tussen eiwitten en proteïne. Het is hetzelfde,...

Sportdranken, zinvol of niet?

Het is een grote industrie, die wereld van de sportdranken. Je hebt ze in allerlei kleuren, smaakjes en samenstellingen. Maar...

“Ik weet precies wat ik moet doen”

Van "Ik doe maar wat" naar "Ik weet precies wat ik moet doen" Door: Trix Hakstege, hardloopster Ken je dat...

Voeding aan de top

Je bent topsporter en draait misschien al jaren mee op het hoogste niveau. Is er ook dan nog winst te...

Maatwerk, pakketten

Niets is zo gemakkelijk maar tegelijkertijd zo complex als voeding. Over bijna geen enkel onderwerp zijn zoveel meningen als over...

“Elke dag met je lichaam bezig zijn”

Als sporter verg je veel van je lichaam. Als topsporter vaak elke dag. Elke dag met je lichaam bezig zijn...

Werken in de topsport

Iemand stelde mij laatst de prachtige vraag wat de topsportwereld mij als sportdiëtist tot nu toe gebracht heeft. Ik moest...

Game changer binnen American Football

Topsporter Dylan is een echt game changer in de sportwereld van Nederland. Hij speelt American Football. Een vrij "kleine" sport...

Aankomen voor je sport

Handbalster Nyala leerde ik een aantal jaren geleden kennen toen ze nog in Nederland woonde en speelde. Een gedreven leergierige...

Triatlon in Corona tijd

In maart 2020 heb ik Marein aan de telefoon. Marein is triathleet en wilt graag aan de slag met zijn...

Voeding voor voetbalsters

"Ik ging van drie naar vijf/zes keer per week trainen en was benieuwd of voeding me in dit zware schema kon helpen"

Super snelle Bean Sandwich

Wil je een super snelle en verantwoorde lunch? Zo eentje die je letterlijk inpakt en meeneemt voor 'on the go'?...

Een topsport ontbijt maak je zo

Het ontbijt geeft je de gehele ochtend energie en levert belangrijke voedingsstoffen. Tenminste, wanneer je het juiste ontbijt neemt. Voor...

5 tips om je doel te bereiken

Heb je er wel eens bij stil gestaan dat wanneer je iets “nieuws” wilt beginnen (lees: je doelen wilt bereiken),...

Maar ik hou van lekker eten

“Maar ik hou gewoon echt van lekker eten” Ik ook! Ontzettend veel zelfs. Ik hou zoveel van lekker eten dat...

Eten om te winnen

Als sporter stel je doelen. Je wilt het maximale uit jezelf halen. Je wilt winnen en de beste zijn. En...

De ideale Pre-Workout Meal

De kans is groot dat je er allang van op de hoogte bent, maar wat je eet speelt een belangrijke...

Trainingsanalyse voor optimale begeleiding in voeding

Een nauwe samenwerking tussen de sporter en de sportdiëtist is belangrijk om zo een optimale begeleiding te creëren. Er zijn...

Waarom plannen werkt

De meeste sporters zijn zich bewust van de relatie tussen voeding, gezondheid en sportprestaties. Het belang van gezonde voedingskeuzes is...

De drie componenten van gezondheid

Werken aan je gezondheid is belangrijk. Niet alleen voor sporters maar voor iedereen. Gezondheid is over het algemeen iets wat...