Blog
Een opgeblazen gevoel
Een opgeblazen gevoel… we hebben er helaas (bijna) allemaal wel eens last van. Het kan extreem irritant en oncomfortabel zijn. En soms zit het de sportprestaties zelfs in de weg. Wat is een opgeblazen gevoel? Een opgeblazen gevoel kan omschreven worden als een gevoel...
Essentials voor een goed herstel
Wat zijn de essentials voor een goed herstel? Wanneer je menig sporter vraagt wat hij/zij belangrijk vindt in de sport dan zal één van de meest genoemde antwoorden zijn: een goed herstel. Zeker wanneer je de vraag stelt in relatie tot voeding. Hoe je goed...
Een optimale botgezondheid
Je denkt er misschien niet meteen over na wanneer je aan top- of wedstrijdsport doet, maar het is cruciaal: de botgezondheid. Gezonde en sterke botten zijn in alle sporten belangrijk. En natuurlijk in alle leeftijden. Botgezondheid reikt verder dan alleen sport. Maar...
Wedstrijdvoeding trainen, waarom & hoe?
Wist je dat het trainen van de wedstrijdvoeding belangrijk is? Je wilt te alle tijden voorkomen dat je met een lege “batterij” staat, overvol zit (lees: dat geeft vervelende klachten) of juist maag-darmproblemen krijgt. En wanneer je tijdens de wedstrijd hier nog mee...
De oplossing voor zware benen na het hardlopen
Heb je een heerlijke loop gehad, heb je de uren of dagen na het hardlopen hele zware benen. We kunnen allemaal wel dat gevoel helaas. Maar hoe komt het eigenlijk? Of beter nog, hoe kom je ervan af? Spierpijn of leeg? Ten eerste is het belangrijk om te bedenken of die...
Eiwitten, proteïne, aminozuren
Oké, ik ga je uit de illusie helpen dat er een verschil is tussen eiwitten en proteïne. Het is hetzelfde, maar dan een ander (vanuit het Engels komend) woord. Dus: eiwitten. Eiwitten zijn opgebouwd uit aminozuren. Dus waar eiwitten de "bouwstoffen" zijn voor ons lijf,...