Heb jij moeite met het aanpassen van jouw voeding?

Heb jij moeite met het aanpassen van jouw voeding?

Je weet dat het voor je gezond en/of prestaties beter is om wat dingen te veranderen in je voeding. Dat dit je verder brengt. Maar toch vind je het lastig om hieraan te beginnen of om dit consequent vol te houden. Herkenbaar? Dan ben je niet alleen! Want heb je er wel...
Voeding bij blessure herstel

Voeding bij blessure herstel

Balen! Een blessure… wat nu? Naar de fysio natuurlijk! Een logische en essentiële stap. Maar wat nou als je zelf ook de regie hebt over jouw revalidatietraject? Een blessure is natuurlijk uitermate vervelend. Afhankelijk van de blessure kan het behoorlijk pijnlijk...
Voeding & Blessure preventie

Voeding & Blessure preventie

Blessures, je hebt ze natuurlijk liever niet. Voorkomen is dan ook beter dan genezen. Je doet er dus ook alles aan om ervoor te zorgen dat je geen blessures oploopt. Denk aan een goede warming up, geschikte kledij en de juiste techniek toepassen. En hoe goed dat ook...
Lichaamssamenstelling

Lichaamssamenstelling

In de (top)sportwereld denken veel mensen dat je beter gaat presteren wanneer je vetpercentage laag is. Minder kilo’s, minder vetmassa, hogere prestaties. Maar is dat wel zo? Minder kilo’s, minder vetmassa, hogere prestaties. Enerzijds: ja. Het is nou eenmaal zo dat...
Een goede Pre-Workout meal

Een goede Pre-Workout meal

De kans is groot dat je er allang van op de hoogte bent, maar wat je eet speelt een belangrijke rol bij de effectiviteit van de training. Hoe effectiever je traint, hoe beter je prestaties en resultaten zullen zijn. Ongeacht wat voor sport je beoefent! Wat je eet vóór...