Specifieke voedingstoffen voor herstel

De sleutel tot sneller en effectiever herstel voor topsporters Als topsporter weet je hoe belangrijk het is om je lichaam optimaal te verzorgen. Zowel op dagen dat je hard traint als op de rustdagen. Die laatste noem ik niet voor niets vaak ‘hersteldagen’. Herstel...
Wat voeding daadwerkelijk voor je doet

Wat voeding daadwerkelijk voor je doet

Ja, dat gezond eten belangrijk is weten we wel. Dat hoef ik je niet te vertellen. Maar heb je er al een bij stilgestaan wat voeding écht voor je doet? Wat een goed voedingsplan voor jouw leven betekent? Het is een onderwerp waar we het niet vaak over hebben rondom het...
Zijn koolhydraten nodig voor of na een training?

Zijn koolhydraten nodig voor of na een training?

Wanneer je veel traint en/of wedstrijden hebt, is het belangrijk om de juiste brandstof binnen te krijgen. Koolhydraten zijn de primaire brandstof voor het lichaam en daarmee dus essentieel voor het functioneren van het lijf. Maar wist je al dat je lichaam in de...
Wat zijn BCAA’s en heb je ze echt nodig?

Wat zijn BCAA’s en heb je ze echt nodig?

Je hebt er vast wel eens van gehoord, de BCAA’s. Het is een supplement welke veel wordt toegepast om bijvoorbeeld spiergroei te bevorderen en/of sportprestaties te verbeteren. Maar wat zijn BCAA”s precies en moet je dit echt nemen? Waar staat BCAA voor? BCAA’s zijn de...